Verstopftes Ohr: Wie bekommt man es schnell frei und was sollte man lieber nicht ausprobieren?

Ein unangenehmes Gefühl, als hätten Sie den Kopf unter Wasser getaucht oder würden alles wie durch eine Glaswand hören… Jeder beschreibt es ein bisschen anders, doch wir meinen alle dasselbe – ein verstopftes Ohr. Das hat wohl schon jeder erlebt. Gefährlich ist es nicht, aber ziemlich unangenehm. Im besten Fall dauert es nur Sekunden, im schlimmsten Fall ist es ein frustrierendes Gefühl, das mehrere Tage anhält. Was bedeutet ein verstopftes Ohr eigentlich, welche Ursachen hat es und wie lässt es sich sicher und schmerzfrei wieder frei bekommen? Wir verraten Ihnen, wie lange ein Ohr verstopft sein kann, was Sie tun können, wenn Sie auf einem Ohr nichts hören, und was Sie auf keinen Fall tun sollten, um sich nicht zu verletzen.

Warum ist Ihr Ohr verstopft?

Dafür kann es gleich mehrere Gründe geben. Je nach Ursache lassen sich die häufigsten Auslöser in 4 Gruppen einteilen:

1. Das verstopfte Ohr wurde durch ein Druckungleichgewicht verursacht. Im Ohr befindet sich die Eustachische Röhre (Ohrtrompete), die das Mittelohr mit dem Nasenrachen verbindet und für den Druckausgleich zuständig ist. Bei schnellen Druckunterschieden, z. B. im Flugzeug beim Start und bei der Landung, kann es passieren, dass sie den Druck nicht schnell genug ausgleicht – und das Ohr ist zu. Dasselbe kann beim Tauchen oder beim Aufstieg in die Berge passieren.
2. Auch Wasser im Ohr kann ganz schön lästig sein. Besonders gechlortes Wasser aus dem Schwimmbad kann die Haut sogar reizen. Bleibt es im Gehörgang, schädigt die Feuchtigkeit die Schutzschicht des Gehörgangs und Mikroorganismen können eine Entzündung des äußeren Gehörgangs auslösen, das sogenannte Schwimmerohr.
3. Manchmal ist das Ohr infolge von Hygienegewohnheiten verstopft. Durch falschen Gebrauch von Wattestäbchen kann aus Ohrenschmalz (Cerumen) ein Ohrenschmalzpfropf entstehen.
4. Ein weiterer häufiger Grund für ein verstopftes Ohr ist eine Entzündung und Schwellung der Schleimhäute bei Schnupfen, Erkältung oder Allergie.

Wie bekommt man das Ohr sofort frei?

Dieses unangenehme Gefühl möchten Sie so schnell wie möglich loswerden. Das verstehen wir. Die gute Nachricht: Sie müssen nicht gleich zum Arzt oder in die Apotheke. Es reicht, einfache physikalische Gesetze zu nutzen und bewährte Manöver auszuprobieren. Ist die Ursache eine Druckänderung oder Wasser im Ohr, probieren Sie diese Methoden, um ein verstopftes Ohr zu lösen:

• Der Begriff Valsalva-Manöver klingt vielleicht wie eine Anweisung für Kampfpiloten, ist aber eine einfache Methode, das Ohr frei zu bekommen. Sie atmen ein, halten sich die Nase zu, schließen den Mund und blasen sanft, als wollten Sie durch die Nase ausatmen. Wir betonen das Wort „sanft“, denn kräftiges Pressen kann gefährlich sein!
• Das Toynbee-Manöver ist noch etwas einfacher. Sie halten sich wieder die Nase zu und schlucken diesmal.
• Auch einfaches Gähnen oder Kauen kann ein verstopftes Ohr lösen. Dabei aktivieren Sie die Muskeln rund um die Eustachische Röhre und öffnen sie. Wie bereits erwähnt, hilft gerade die Eustachische Röhre, den Druck im Mittelohr auszugleichen.
• Die letzte Möglichkeit gilt für ein Ohr, das wegen Wasser verstopft ist – wenn nach dem Baden Wasser im Ohr bleibt. Wie bekommt man das Ohr nach dem Baden frei? Wenn das Wasser nicht von selbst herausläuft, hilft am besten, mit geneigtem Kopf auf einem Bein zu hüpfen. Die gute alte Schwerkraft.

Hausmittel gegen ein verstopftes Ohr: Was funktioniert und was ist riskant?

Wenn unsere Tipps bisher nicht geholfen haben, können Sie weitere ausprobieren, die man sich so weitererzählt – sogenannte Hausmittel. Nicht alle sind aber wissenschaftlich belegt. Und wieder ist entscheidend, aus welchem Grund das Ohr verstopft ist.

1. Steckt hinter dem verstopften Ohr eine Entzündung des Ohrs oder des Nasenrachens oder ein Schnupfen, hilft eine warme Kompresse, den Schleim zu lösen – und vielleicht geht auch das Ohr wieder auf.
2. Ist die Ursache Ohrenschmalz, also ein Ohrenschmalzpfropf, können Sie 2–3 Tropfen Öl ins Ohr geben und anschließend 5–10 Minuten liegen bleiben. Häufig wird zu Hause Olivenöl verwendet. Wir empfehlen, nur Öl zu verwenden, das auf Körpertemperatur erwärmt ist.
3. Manche verwenden gegen ein verstopftes Ohr auch Ohrenkerzen. Angeblich soll dabei ein Unterdruck entstehen, der zusammen mit der Wärme bei verstopften Ohren infolge von Druckänderungen oder angesammeltem Ohrenschmalz helfen soll. Es gibt dafür jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, dafür aber ganz sicher ein Verbrennungsrisiko. Ohrenkerzen sollten Sie eher als eine Art Wellness-Pflege verstehen. Viel wirksamer zum Lösen von Ohrenschmalz sind Ohrensprays und Ohrentropfen.

Verstopftes Ohr durch Schnupfen: Wie öffnet man die Eustachische Röhre?

Das Ohr ist oft auch infolge eines Schnupfens verstopft. Wie bereits erwähnt, ist es nämlich mit den Atemwegen verbunden. Am wichtigsten ist es daher, die eigentliche Ursache zu behandeln, also die Erkältung bzw. den Schnupfen.

Was tun, wenn Sie verstopfte Ohren durch Schnupfen haben? In diesem Fall empfehlen wir kein Manöver. Greifen Sie eher zu einem Nasenspray, das die Schwellung der Schleimhaut reduziert, einem sogenannten abschwellenden Nasenspray, und versuchen Sie, die Nase frei zu bekommen und so die Eustachische Röhre zu öffnen. Wird der Schnupfen vernachlässigt, kann es im schlimmeren Fall sogar zu einer Mittelohrentzündung kommen.

Sinnvoll ist es auch, die Nase regelmäßig mit Meerwasser oder anderen Sprays zu reinigen, eine Nasenspülung mit einer Nasendusche auszuprobieren oder mit Salzlösung zu inhalieren.

Mechanischer Pfropf: Warum (keine) Wattestäbchen?

Ohrenschmalz ist unter normalen Umständen nützlich, es schützt das Ohr vor Staub und Bakterien. Bildet sich aber zu viel davon oder wird es schlecht abtransportiert, kann ein Problem entstehen.

Als „klassische“ Ohrhygiene, mit der Sie Ohrenschmalz entfernen möchten, betrachten Sie vielleicht Wattestäbchen. Doch gerade mit Wattestäbchen schieben Sie das Ohrenschmalz tiefer in den Gehörgang. Haben Sie zudem einen engen oder gekrümmten Gehörgang, ist ein Ohrenschmalzpfropf noch wahrscheinlicher.

Wenn Sie Wattestäbchen weiterhin verwenden möchten, reinigen Sie damit nur den äußeren Teil des Ohrs und den Rand des Gehörgangs, führen Sie sie aber keinesfalls tiefer ein. Wie reinigt man ein verstopftes Ohr? Wir empfehlen lieber andere, leicht erhältliche Alternativen: Ohrensprays auf Öl- oder Salzbasis, Ohrentropfen oder smarte Ohrenreiniger mit Kamera.

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Wann sollte man zum HNO-Arzt?

Wenn Sie die Ursache des verstopften Ohrs nicht kennen oder es Ihnen mit Hausmitteln nicht gelingt, die unangenehmen Beschwerden loszuwerden, ist ein Arztbesuch die beste Lösung. Wann sollten Sie unbedingt zum HNO-Arzt?

• Das Gefühl eines verstopften Ohrs hält länger als 3 Tage an.
• Das verstopfte Ohr wird von stechenden Schmerzen oder Ausfluss begleitet.
• Es kommt Fieber hinzu.
• Es tritt ein plötzlicher Hörverlust auf.

Denken Sie daran: Wenn Sie die genannten Signale ignorieren, besteht das Risiko einer Schwerhörigkeit oder eines Tinnitus.

Vorbeugung: Damit die Ohren nicht so leicht zugehen

Mit vorbeugenden Maßnahmen können wir den unangenehmen Beschwerden eines verstopften Ohrs vorbeugen. Welche sind das?

• Wenn Sie empfindliche Ohren haben oder schon mehrmals mit einer Gehörgangsentzündung, dem sogenannten Schwimmerohr, zu tun hatten, können Sie das Risiko im Wasser verringern. Verwenden Sie beim Schwimmen Ohrstöpsel für das Wasser und Stirnbänder zum Schwimmen. Ohrstöpsel verhindern, dass Wasser in den Gehörgang eindringt, und senken das Risiko, dass Feuchtigkeit im Ohr bleibt. Das Schwimmstirnband ist eine weitere Barriere gegen Wasser und bei Kindern auch eine Sicherung, dass die Ohrstöpsel während des ganzen Schwimmens dort bleiben, wo sie hingehören 😊

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• Ebenso empfehlen wir im Flugzeug bei Start und Landung Druckausgleichs-Ohrstöpsel für Flugreisen, die helfen, die Druckänderung nach und nach auszugleichen. Gehören Ohrenschmerzen im Flugzeug bei Ihnen zum Standard, schauen Sie sich an, was Sie neben Ohrstöpseln noch fürs Fliegen brauchen, damit Ihr Ohr nach der Landung nicht verstopft ist.

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• Wir empfehlen auch unbedingt eine regelmäßige Ohrenpflege. Achten Sie bei der Auswahl von Ohrstöpseln auf von Natur aus antibakterielle Materialien, wählen Sie z. B. hypoallergenes Silikon oder hochwertigen Schaumstoff. Setzen Sie auf Produkte bewährter Hersteller. Und denken Sie daran, dass neben der Hygiene der Ohren selbst auch die Pflege von Ohrstöpseln oder Kopfhörern wichtig ist. Wenn Sie Stirnbänder (z. B. beim Sport) tragen, wählen Sie ebenfalls antibakterielle Materialien (Merino, Bambus) – dasselbe gilt für Mützen, Schlafmasken und Kopfkissen.